Диетологи уверены, что основная красота женщины заключена в её рационе питания. Богатая витаминами пища способствует красоте волос, ногтей и кожи, бедная — ухудшает их состояние. Нехватка в организме любого из витаминов вызывает различные проблемы со здоровьем и внешним видом. Например, недостаток витамина В2 может привести к появлению сыпи на лице, витамина А — к шелушению кожи, витамина Е — к преждевременному старению. Но наибольшую опасность, по мнению диетологов, вызывает низкий уровень железа в организме. Во-первых, потому что его трудно восстановить, во-вторых, он вызывает множество серьезных проблем, влияющих на здоровье и отражающихся на внешности. При таком состоянии волосы становятся тонкими, тусклыми и постоянно секутся, ногти ломаются и слоятся, кожа шелушится, а в уголках губ «селятся» заеды. Дефицит этого важнейшего микроэлемента
Далее »